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Momentum All Summer

Cet été, nous vous proposons un programme à la carte où tout donne envie ! De la technique, initiation, boot camp, hoop, workshops en duo, chorégraphies avec et sans barre et même en cerceau. Nous n’avons pas oublié les enfants non plus avec trois sessions pour enfants/ados de tout niveau de 8 à 13 ans ; les débutants absolus sont les bienvenus ainsi que les plus expérimentés. Sur le programme adultes il y a aussi beaucoup de cours qui sont accessibles pour les débutants absolus qui souhaitent se lancer cet été (cherchez la petite étoile*).

La cerise sur le gâteau ? Nous avons concocté pour vous un incroyable Pole Camp tout compris le weekend du 6-7 août.

Programme été

Vous trouverez le planning ci-dessous, avec le nom du prof et une petite description. Nous avons marqué d’une petite étoile* les cours qui sont accessibles même aux débutants absolus. Tous les cours sont ouverts à des élèves externes ainsi que les élèves de Momentum.

Juillet

Lundi 4 juillet

19h00 – 20h15 Acrobaties Hors Pole* (Stella)

Un rêve d’enfant de faire des roues, des équilibres sur mains et d’autres acrobaties, tout en sécurité, avec explications, soutien et surtout la bonne technique ! Stella est là pour vous accompagner à dépasser vos limites et vous encourager jusqu’au bout. Ce cours s’adapte au niveau des participants – ne soyez pas timide de faire vos premiers pas sur les mains, puis anciens gymnastes également bienvenus.

20h15 – 21h30 Souplesses Hors Pole* (Stella)

Ce cours est axé sur le travail de la souplesse et la réalisation des poses flexy ! Après un échauffement ciblé, Stella vous aidera à faire de jolies backbends et des figures sur sol, adaptables selon votre niveau de départ 🙂

Mercredi 6 juillet

19h00 – 20h15 Pole beginner* (Victoria)

Ce cours peut-être pris comme une initiation en pole ou en tant que cours technique pour les débutants récents ou même les anciens élèves niveau 1 qui souhaitent consolider les bases. Après l’échauffement, vous travaillerez quelques exercices de conditionnement et de découverte sur la barre, puis vous apprendrez des combos en fluidité autour de la barre et sur le sol. Vous essayerez la montée sur la barre et à tenir des positions statiques. Il y aura des étirements à la fin afin de réduire les premiers courbatures :-).

20h15 – 21h30 Pole Technique Niveau 3 (Victoria)

Ce cours technique convient aux anciens élèves du niveau 3 ou 4 ainsi que les élèves qui viennent de terminer le niveau 2 et souhaitent découvrir la suite !

Dimanche 10 juillet

18h00 – 19h15 Hoop Initiation* (Chiara)

Vous découvrez le cerceau aérien, vos premiers montés, figures et enchaînements. Aucun niveau ou expérience préalable est nécessaire.

Lundi 11 juillet

19h00 – 20h15 Beautiful Flow* (Marie-Laure)

Pour les amateurs de pole static, vous apprendrez des enchaînements simple et beaux autour de la barre static et au sol. Apportez une jupe si vous le souhaitez afin de donner un autre aspect à vos mouvements. Ce cours est accessible à tout le monde.

20h15 – 21h30 Révisions du Niveau 1 (Marie-Laure)

Le semestre est passé trop vite et vous avez besoin d’un petit résumé, alors ce cours est pour vous ! De la consolidation de vos acquis avant de passer à l’étape suivant.

Mercredi 13 juillet

19h00 – 20h15 LoïcHolics* (Séverine)

Cela n’aurait peut-être pas échappé votre attention qu’une de nos collaboratrices chez Momentum a un petit crush ! Nous parlons bien sûr de Séverine et de son addiction chronique à notre grand chanteur Belge Mr Loïc Nottet :-). Elle partage son univers avec vous sous forme de trois chorégraphies funs et accessibles. Cette première sera avec la barre. Apportez votre énergie et fierté nationale !

20h15 – 21h30 Pole Technique Niveau 3 (Victoria)

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Dimanche 17 juillet

18h00 – 19h15 Hoop Choreo (Chiara)

Une chorégraphie en cerceau. Il faut avoir déjà suivi au moins une initiation et idéalement quelques cours de cerceau.

Lundi 18 juillet

19h00 – 20h15 Boot Camp* (Rosalia)

De la conditionnement sur la barre qui vous rendra plus fort pour vos prochains entraînements sur la barre, cela vous tente !? Après la partie conditionnement, Rosalia ouvre son clinic « pole nemeses » où vous déclarez guerre sur les figures que vous voulez battre 🙂

Jeudi 21 juillet

17h00 – 18h15 Pole Beginner* (Victoria)

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18h15 – 20h30 Pole Jam Apéro – Fête Nationale*

Venez fêter avec nous, les barres sont à votre disposition et vous apporterez vos snacks et boissons. Cet événement est gratuit, mais merci de vous inscrire à l’avance.

Mardi 26 juillet

19h00 – 20h15 Beautiful Spin (Marie-Laure)

Pour les amateurs de pole spinning, vous apprendrez des enchaînements simple et beaux autour de la barre spinning et au sol. Apportez une jupe si vous le souhaitez afin de donner un autre aspect à vos mouvements. Ce cours est accessible à partir du niveau 2 (qui comprend les élèves qui viennent de terminer le niveau 1).

20h15 – 21h30 Révisions du Niveau 1 (Marie-Laure)

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Jeudi 28 juillet

19h00 – 20h15 LoïcHolics back in rehab* (Séverine)

La première chorégraphie ne vous a pas satisfait ; en voici une deuxième et cette fois sans la barre ! Séverine est de retour et toujours avec autant enthousiasme. Cette chorégraphie donne un workout cardio complet 🙂

Dimanche 31 juillet

18h00 – 19h15 Hoop Initiation* (Chiara)

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19h15 – 20h30 Hoop Duo (Chiara)

Vous aimez faire des figures dans le cerceau ? Que mieux, d’en apprendre à faire à deux ! Deux fois la difficulté et deux fois les fous rires :-). Challenge accepté !

Août

Lundi 1er août

19h00 – 20h15 Pole Duo (Lauranne & Victoria)

Des figures simples en équilibre à deux sur la barre, accessibles à partir du niveau 2 (cela comprend les élèves qui viennent de terminer le niveau 1). Venez seule ou avec votre partenaire de barre ; amusement garantie !

20h15 – 21h30 Initiation Pole Creative (Lauranne)

Osez vous improviser sur la barre ? Que vous passe par la tête quand la musique commence ? Avec Lauranne, vous apprendrez à mettre en valeur vos acquis en cours technique avec de la fluidité et lâcher prise. Ce cours est accessible dès l’acquisition du niveau 1.

Mercredi 3 août

19h00 – 20h15 Pole beginner* (Victoria)

Ce cours peut-être pris comme une initiation en pole ou en tant que cours technique pour les débutants récents ou même les anciens élèves niveau 1 qui souhaitent consolider les bases. Après l’échauffement, vous travaillerez quelques exercices de conditionnement et de découverte sur la barre, puis vous apprendrez des combos en fluidité autour de la barre et sur le sol. Vous essayerez la montée sur la barre et à tenir des positions statiques. Il y aura des étirements à la fin afin de réduire les premiers courbatures :-).

20h15 – 21h30 Pole Technique Niveau 2+ (Victoria)

Ce cours technique convient aux élèves ayant complété au moins un semestre de niveau 1. Il faut avoir l’inversion en crucifix et gemini, le cross knee release, la montée basique sur la barre, ainsi qu’une variété de spins. Pour les élèves plus avancés, d’autres options seront proposées afin de pousser l’entraînement n’importe votre niveau.

Weekend du 6-7 août : Pole Camp

Des cours originaux avec un super équipe de Séverine, Lauranne, Maya et Victoria avec special guest Xena. Vos animatrices organisent en plus des activités de détente en groupe sur un weekend entier. Repas, boissons, photoshoot et t shirt comprises !

Lundi 8 août

19h00 – 20h15 Acrobaties Sur Pole (Stella)

Regardez vous parfois des vidéos de pole à travers les mains collées devant les yeux ? A vous maintenant d’oser des acrobaties sur la pole ! Stella est là pour vous accompagner à dépasser vos limites et vous encourager jusqu’au bout. Ce cours s’adapte au niveau des participants à partir d’un niveau intermédiaire (niveau 2 confirmé et plus).

20h15 – 21h30 Souplesses Sur Pole (Stella)

Ce cours est axé sur le travail de la souplesse et la réalisation des poses flexy sur la pole ! Après un échauffement ciblé, Stella vous aidera à faire de jolies figures en souplesse sur la pole, adaptables selon votre niveau à partir du niveau 2 et jusqu’au niveau avancé.

Mercredi 10 août

19h00 – 20h15 LoïcHolics Toujours* (Séverine)

Une découverte de spinning pole en chorégraphie ; Séverine vous a encore préparé un workshop sur une chanson de Loïc Nottet, cette fois avec un accessoire emblématique : la chemise. Venez en tenue de pole, avec votre chemise (blanche). Ce cours est accessible à tout le monde, mais il est recommandé d’avoir déjà suivi quelques cours techniques en pole débutant et au moins un cours de chorégraphie.

20h15 – 21h30 Pole Technique Niveau 2+ (Victoria)

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Jeudi 11 août

19h00 – 20h15 Circus Beginner* (Victoria)

Un cours pour tenter vos premières expériences en cerceau, pole et flying pole. Aucun niveau préalable est nécessaire, mais une condition physique où vous savez porter votre propre poids est conseillée.

20h15 – 21h30 Circus Niveau 2 (Victoria)

Un cours qui mélange travail de cerceau, pole et flying pole ; toujours des nouveautés pour maintenir votre attention. Vous allez demander une deuxième heure ! 🙂

Mardi 16 août

19h00 – 20h15 Pole Choreo (Lauranne)

Lauranne vous a préparé une chorégraphie expressive pour tous à partir du niveau 2 (cela comprend les élèves qui viennent de terminer le niveau 1)

20h15 – 21h30 Pole Beginner* (Lauranne)

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Jeudi 18 août

19h00 – 20h15 Pole Technique Niveau 1-2 (Rosalia)

Le semestre est passé trop vite et vous avez besoin d’un petit résumé, ou bien vous avez commencé le niveau 2 mais vous souhaitez consolider les bases, alors ce cours est pour vous ! De la consolidation de vos acquis autour de la barre, en hauteur, les premières inversions et de la fluidité en spinning.

20h15 – 21h30 Pole Technique Niveau 3+ (Rosalia)

Ce cours technique convient aux anciens élèves du niveau 3 ou 4 ainsi que les élèves qui viennent de terminer le niveau 2 et souhaitent découvrir la suite !

Lundi 22 août

19h00 – 20h15 Boot Camp* (Rosalia)

De la conditionnement sur la barre qui vous rendra plus fort pour vos prochains entraînements sur la barre, cela vous tente !? Après la partie conditionnement, Rosalia ouvre son clinic « pole nemeses » où vous déclarez guerre sur les figures que vous voulez battre 🙂

Mardi 23 août

19h00 – 20h15 Pole Beginner* (Stella)

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20h15 – 21h30 Pole Choreo et Expression (Stella)

Venez découvrir le format de notre cours creative avec Stella, qui se déroulera les mardis à partir de septembre. Un mélange de chorégraphie avec la barre et le travail sur la création de vos propres combos et chorégraphies et de votre style personnel. Il est conseillé d’avoir déjà fait au moins une session de cours de pole débutant, ou bien d’avoir de l’expérience en danse.

Inscriptions

Merci de remplir le formulaire d’inscription. Vous pouvez payer 1 cours à l’unité à €20, 5 cours à €85 ou 10 cours à €155. Il n’y aura pas de remboursement pour des crédits non utilisés en fin d’été. Une fois réservé, un cours ne pourra pas être annulé moins de 48 heures à l’avance. Merci de votre compréhension.

    Cours à l'unité €20Carte de 5 cours à €85Carte de 10 cours à €155