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Souplesse

La souplesse concerne la motion dans les articulations et la mobilité des muscles.
Ces cours vous aideront à améliorer votre souplesse, ce qui vous donnera plus de mobilité. Vous aurez plus de liberté dans vos mouvements et une meilleure posture. De plus, votre risque de blessure diminue avec une meilleure souplesse et vous souffrez moins des courbatures. Pour résumer, la souplesse est un atout important pour tout athlète, qui vous aidera à déverrouiller de nouvelles figures et de nouveaux exercices, que ce soit sur le sol ou aérien.
Comment se déroule un cours de souplesse :
Le cours commence avec un échauffement qui comprend des étirements dynamiques et des exercices de mobilité afin de préparer vous muscles et vos articulations.
Après, nous continuons avec des exercices de souplesse active, qui aident à renforcer les muscles afin de protéger les articulations lors de la dernière partie du cours.
Nous terminons avec les étirements statiques. Maintenant, votre corps est bien échauffé et prêt à performer des étirements plus profonds, avec l’aide de votre instructeur !
Des options seront proposées du niveau débutant jusqu’au avancé !