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Cours de Stretching
Flex & Flow

Situé à proximité de Diamant/ Meiser, notre studio vous propose chaque dimanche des cours tous niveaux. Gagnez en bien-être avec nos cours de stretching à Bruxelles/ Schaerbeek !

  1. Objectifs des cours de stretching
  2. Notre approche
  3. Déroulement des cours
  4. Pour qui?
  5. Horaires & adresses
  6. Tarifs
  7. Information & inscription
  8. Votre professeur -Michele

1. Objectifs des cours de stretching

Quels que soient votre niveau, âge et condition physique, nos cours de stretching vous permettront notamment de :

  • augmenter votre souplesse
  • gagner en mobilité/ ouverture corporelle
  • obtenir une meilleure posture
  • améliorer votre compréhension de votre corps
  • développer une sensation de bien-être et de relaxation

Que vous soyez sportif(ve), actif(ve) ou sédentaire, le fait de gagner en souplesse. Pour les athlètes et les sportifs, les exercices de stretching permettent de déverrouiller certaines figures ou certains mouvements. Si vous ne recherchez pas de performances sportives particulières, ils permettront de réduire certaines douleurs du quotidien.

2. Notre approche

Professeur certifié en Ashtanga Yoga, Michelle favorise une approche hybride mêlant technique et travail intuitif en vue de vous permettre d’acquérir une meilleure compréhension de votre corps. Elle vous aidera à mieux connaître chaque partie du corps, et notamment les muscles nécessaires pour effectuer certains mouvements.

Cette méthode met notamment en avant l’ouverture et la création d’espace dans le corps. Vous travaillerez ainsi votre mobilité par le biais de mouvements intuitifs mais aussi certains aspects plus techniques tels que les écarts. Vous apprendrez également les techniques de respiration appropriées.

3. Déroulement de nos cours

Chaque cours débute avec une série d’échauffements visant à préparer vos muscles et articulations. Les échauffements sont suivis par des exercices de renforcement musculaire afin de protéger vos articulations. Nous travaillons ensuite la souplesse active, les étirements statiques et enfin des étirements plus profonds.
Le contenu du cours est adapté à l’âge, la condition physique et le niveau de pratique de chaque participant(e).

4. Pour qui?

Nos cours de stretching à Bruxelles-Schaerbeek permettent une détente musculaire et mentale et sont donc en soi bénéfiques à tous. Ils permettent d’atténuer le stress accumulé quotidiennement en se concentrant sur des mouvements spécifiques et sur votre respiration. Homme ou femme, le stretching présente ainsi un intérêt pour tous.
Nos cours sont adaptés aux pratiquant(e)s de tout âge et de tout niveau. Votre professeur adaptera les exercices en fonction de votre morphologie, de vos capacités et de vos objectifs. N’hésitez pas à lui faire part de toute blessure ou limitations physiques afin qu’elle puisse vous proposer des exercices adaptés.

5. Horaires et Adresse

Horaire : dimanche de 16h30 à 17h45 (1h15)
Lieu : Studio Momentum PS, rue colonel Bourg 10, Schaerbeek (métro Diamant)

6. Tarifs

  • 17€ à l’unité
  • 75€ pour 5 cours
  • 140 pour 10 cours

Les inscriptions sont possibles toute l’année mais dépendent du nombre de places disponibles. Contactez-nous dès maintenant pour vous inscrire.

7. Information & inscription

    7. Votre professeur – Michele

    Professeur expérimentée, Michele dispose d’une certification approfondie (350 heures) en Ashtanga yoga. Elle dispose de plusieurs années d’expérience et a notamment enseigné en Australie puis en Belgique. Perfectionniste, elle suit également actuellement une formation en Yin yoga.